Conoce uno de los productos favoritos de los deportistas.
También, conocerás los beneficios y usos de este suplemento deportivo, la creatina.

La creatina se ha convertido en uno de los suplementos más investigados y mejor efectivos, que es capaz de aumentar el rendimiento, almacenando energía. Además, se ha demostrado que es de los suplementos completamente seguros. 

Creatina es un potente pre-entreno que ayuda en acelerar el proceso de recuperación del músculo y optimiza el trabajo de los tejidos musculares. También, aumenta las reservas de energía, así como el rendimiento, aumenta la fuerza y potencia para los entrenamientos. 

¿Pero qué es la creatina?

La creatina es una sustancia natural que el propio organismo humano es capaz de sintetizar en hígado, páncreas y riñones. Este, está compuesta por 3 aminoácidos: metionina, arginina y glicina, estos construyen y forman las proteínas. La creatina se almacena en las células musculares como fosfocreatina, un combustible que el organismo utiliza en ejercicios de alta intensidad, como levantamientos pesados y anaeróbicos. 

Sin embargo, el organismo puede sintetizar solamente a 1gr diario. Posteriormente, se almacena en los músculos.
La creatina facilita la reposición de fosfocreatina para la regeneración de ATP, sobre todo a medida que la intensidad del ejercicio aumenta. 

Beneficios de la creatina

La realidad es que la creatina se relaciona mucho con la ganancia muscular, dando múltiples beneficios comprobados. Si bien, su potencial más conocido es el aporte energético, no es su único ni último beneficio. 

Aumenta la masa muscular. Principalmente, la función de la creatina es almacenarse en forma de fosfocreatina, una sustancia que brinda energía, cuya liberación es más rápida incluso que de la glucosa. De hecho, en altas intensidades, la fosfocreatina se usa por todos los músculos. 

La creatina ayuda a realizar más esfuerzos, por lo tanto, aumentará el rendimiento y la masa muscular. También, aumentará la retención de líquidos a nivel celular, aumentando la masa magra, mejorando la absorción de aminoácidos desde el torrente sanguíneo, hasta las células musculares.  Además, puede usarse como suplemento en deportes de resistencia o deportes de fondo.

Igualmente, este suplemento de creatina no solo es seguro, sino que se ha informado que tiene una serie de beneficios terapéuticos en poblaciones sanas y enfermas, desde niños, hasta ancianos. Su uso a largo plazo, no tiene efectos perjudiciales en individuos sanos que reciben todos los beneficios. 

La creatina es el suplemento necesario para tener un mayor rendimiento, fuerza y previene desgaste corporal gracias a sus ingredientes, que mientras estén combinados, es una dosis de poder increíble para tu cuerpo. 

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