En la última década, la popularidad del fisicoculturismo natural ha experimentado un crecimiento exponencial. Tan solo en México existen más de 200 competencias al año de este deporte y más deportistas han entrado a este mundo. Pero, ¿Sabes todo lo que hay detrás de esos cuerpos marcados, bronceados y bien estilizados?

Es por eso, que en este blog te mostraremos algunos datos curiosos que debes saber si estás por cambiar tu estilo de vida. 

Preparación

En primer lugar, ten en cuenta que después de tu primera participación en el fisicoculturismo tu vida no volverá a ser igual, ya que habrás medido tus límites, aumentado tu disciplina, conocido más tu cuerpo y habrás descubierto cuáles son tus verdaderas capacidades.

También, debes prepararte tanto física como mentalmente porque el proceso es sumamente exigente y se requiere mucha disciplina.

Al requerir periodos cíclicos de aumento y pérdida de peso, los competidores deben ser conscientes del mayor riesgo de desarrollar trastornos de la alimentación y de percepción de su imagen corporal, siendo ideal poder tener acceso a profesionales de la salud mental adecuados. 

Otro factor que debemos tomar en cuenta es que toda esta preparación tiene un costo que por lo general suele ser bastante elevado, entre el pago de un preparador físico, alimentos y suplementos.

Estilo de vida en el fisicoculturismo

El estilo de vida de los atletas en preparación puede ser demandante, porque durante ese tiempo se pueden restringir de algunas reuniones sociales, restringir algunos gustos y aumentar sus horas en el gimnasio. Pero cuando hay pasión en lo que hace, al final queda la satisfacción de lograr las metas propuestas.

Busca asesoramiento de un preparador físico, ya que él tiene la experiencia necesaria para encargarse de toda la planificación de tu desarrollo como competidor.

Además, hay que tener disciplina y constancia con la rutina de entrenamiento y con un plan de nutrición. Haz caso a todo lo que tu entrenador te recomiende (siempre y cuando no atente contra tu salud). Por lo tanto, cada etapa de la preparación es debe ser ejecutada de la forma adecuada; desde el momento de masa muscular, hasta la etapa de definición para ver mejores resultados.

De hecho, a diferencia de otras disciplinas deportivas, el fisicoculturismo es extremadamente longevo y los atletas más completos, suelen ser también los más veteranos. Esto ocurre porque, excluyendo la primera etapa como principiante, el aumento de masa muscular requiere tiempos muy largos y los cambios más asombrosos se observan comparándose de década a década.

Constancia y disciplina

El entrenamiento previo a las competencias de fisicoculturismo, pueden variar con respecto al entrenamiento que utilizamos para construir masa muscular y fuerza fuera de competición.

Esto es porque la necesidad de mayor atención a la dieta como el déficit calórico marcado y prolongado, se añade un estrés que, se pone en condiciones de tolerar MENOS estrés y volumen de entrenamiento, con respecto a un % de grasa mayor y una ingesta de calorías elevadas.

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