Definitivamente estas fiestas decembrinas han sido difíciles de olvidar. Sabes que has pasado fechas increíbles con personas que deseabas volver a ver. Vaya resaca tendrás al día siguiente, todo el alcohol y comida y no te arrepientes por nada.
Pero, al comenzar el año, queremos desde el primer día cambiar hábitos y hacer más ejercicio…. ¿Has probado ir al gimnasio a sudar después de todo lo que has bebido?
Es por eso, que te dejamos algunos consejos para deshacerte o disminuir la resaca del día anterior.
El alcohol que se ha consumido te puede robar fluidos y minerales importantes que tu cuerpo necesita. Mientras tanto, el cuerpo necesita más líquidos mientras te ejercitas para bajar la temperatura y mantener los procesos metabólicos necesarios. Además, los músculos y el sistema cardiovascular necesitan los minerales antes de empezar a entrenar.
Por lo tanto, lo ideal para quitar la resaca es darle al cuerpo los líquidos y minerales necesarios antes del descanso, comer frutas, agua, magnesio y potasio. Sin embargo, si olvidas estos anteriores, tendrás que estar tomando abundante agua, té o un vaso de limón con jengibre para reponer los líquidos que la resaca te ha quitado.
El proceso de desintoxicación puede costarle un poco más al sistema circulatorio y parece imposible ponerse a realizar ejercicio en la mañana.
Aun así, intenta activar la circulación de la sangre. Una buena forma de hacerlo es dándote una ducha de agua tibia o fría para estimular la circulación sanguínea. Después, el cuerpo se habrá puesto a tono y no te costará tanto empezar.
Por supuesto, si anoche has estado de fiesta tomando alcohol, la resaca seguramente no te ayudará a obtener tu mejor marca. Pero, una carrera corta y fácil por la mañana para sudar el alcohol, puede acelerar el proceso de desintoxicación y esto ayudará al cuerpo a recuperarse de manera más rápida.
Recuerda, el ejercicio activa el metabolismo, por lo que tu sistema se llenará de toxinas contenidas en el alcohol, y a un corto plazo puede agravar la resaca. Sin embargo, al estimular la circulación y tomar aire, te sentirás mucho mejor.
En conclusión, no puedes librarte de una resaca con ejercicio en la mañana como correr o realizar otra actividad física, pero sí hará que te la lleves más tranquila sin sufrir tantos estragos.
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