Entrenamiento de fuerza para principiantes: Comienza sin errores
Iniciar un programa de entrenamiento de fuerza puede ser intimidante, especialmente si eres nuevo en el gimnasio. Sin embargo, establecer una base sólida es esencial para evitar lesiones y lograr progresos significativos. Aquí te ofrecemos una guía básica para comenzar correctamente y evitar los errores más comunes. 1. Define tus objetivos Antes de levantar tu […]
Rendimiento deportivo y fuerza muscular, conoce los beneficios
La creatina es uno de los suplementos más investigados y utilizados en la industria del fitness. Conocida por su capacidad para mejorar el rendimiento deportivo y aumentar la fuerza muscular, la creatina es un alimento básico para muchos atletas y culturistas. En esta publicación de blog, explicaremos los beneficios de la creatina y cómo puede […]
¡Suplementación ideal para ganar músculo en la etapa de volumen!
La etapa de volumen es un período emocionante para aquellos que buscan ganar músculo y lograr una apariencia más musculosa y definida. Sin embargo, para obtener los mejores resultados durante esta fase, es crucial no solo seguir un programa de entrenamiento adecuado, sino también asegurarse de que la suplementación sea óptima. En este artículo, explicaremos […]
Cómo Mejorar Tu Definición Corporal
La búsqueda de una mejor definición corporal es una meta común entre aficionados del fitness, deportistas y cualquiera que desee lucir un cuerpo más tonificado y definido. Sin embargo, lograr este objetivo va más allá de simplemente perder peso o pasar horas interminables en el gimnasio. Requiere un enfoque holístico que combine estrategias de nutrición […]
Acné en el ciclo
Los esteroides anabólicos androgénicos (EAA’s) son una clase de hormonas que se utilizan en dosis altas y no terapéuticas debido a sus propiedades para el desarrollo muscular y el aumento de la fuerza. Sin embargo, es importante destacar que su uso abusivo conlleva efectos secundarios significativos. Estos esteroides pueden convertirse en diferentes metabolitos o unirse […]
El sueño y los atletas ¿Por qué se relacionan?
Los atletas pueden correr un mayor riesgo de sufrir de problemas de sueño debido a factores que se relacionan con su estilo de vida y el deporte. Por lo tanto, padecen con frecuencia molestias relacionadas con el sueño. El sueño Es un proceso fisiológico importante que permite que el atleta se recupere de las demandas […]
Suplementación para prevenir lesiones
En este blog te diremos todo sobre el uso de suplementación para prevenir lesiones en el entrenamiento y cuáles son los mejores productos.
Ejercicios compuestos y aislados ¿Cuál funciona mejor?
Los ejercicios compuestos como los aislados deben incluirse en la rutina de entrenamiento. Debes conocer cuáles son sus beneficios.
Los mejores suplementos para tu entrenamiento parte 2
En este blog te dejamos la segunda parte de los mejores suplementos para un mejor rendimiento deportivo y no morir en el intento.
Qué alimentos comer antes y después del gimnasio
Encontrarás en este blog sobre los alimentos que debes consumir antes y después del gimnasio para obtener mejores resultados.