¡Suplementación ideal para ganar músculo en la etapa de volumen!

La etapa de volumen es un período emocionante para aquellos que buscan ganar músculo y lograr una apariencia más musculosa y definida. Sin embargo, para obtener los mejores resultados durante esta fase, es crucial no solo seguir un programa de entrenamiento adecuado, sino también asegurarse de que la suplementación sea óptima. En este artículo, explicaremos […]

Cómo Mejorar Tu Definición Corporal

La búsqueda de una mejor definición corporal es una meta común entre aficionados del fitness, deportistas y cualquiera que desee lucir un cuerpo más tonificado y definido. Sin embargo, lograr este objetivo va más allá de simplemente perder peso o pasar horas interminables en el gimnasio. Requiere un enfoque holístico que combine estrategias de nutrición […]

El sueño y los atletas ¿Por qué se relacionan?

Los atletas pueden correr un mayor riesgo de sufrir de problemas de sueño debido a factores que se relacionan con su estilo de vida y el deporte. Por lo tanto, padecen con frecuencia molestias relacionadas con el sueño. El sueño Es un proceso fisiológico importante que permite que el atleta se recupere de las demandas […]

SENTADILLA BÚLGARA Y CÓMO REALIZARLA CORRECTAMENTE

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La sentadilla búlgara es un ejercicio perfecto para dar caña a tus glúteos y cuádriceps, pero dependiendo de cómo coloques el cuerpo, trabajarás más y mejor unos músculos que otros. Es por eso, que aquí te contamos todos los detalles.  Sentadillas búlgaras, con barra, aéreas, con lastre, tipo goblet, con barra por delante, por detrás… […]

¿EL EJERCICIO QUITA LA RESACA?

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Definitivamente estas fiestas decembrinas han sido difíciles de olvidar. Sabes que has pasado fechas increíbles con personas que deseabas…

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